ATIVIDADE FÍSICA, O que é e Quais seus benefícios?

O que é Atividade Física?

- Atividade Física é qualquer movimento corporal produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso.

Quais os benefícios de praticar Atividade Física?

- Praticar atividade física diminui o risco de morte prematura por doenças cardiovasculares, diabetes do tipo 2, e cancro do cólon, reduz ainda a depressão e a ansiedade, além de ajudar no controle do peso corporal, reduz a hipertensão arterial, mantém a saúde e bom funcionamento do sistema músculo-esquelético e melhora a mobilidade.

Exemplos de Atividades Físicas.

- Os exemplos variam de acordo com o condicionamento físico de cada pessoa: Yoga, Ballet Fitness, Crossfit, Circo, Hidro-Ginastica, Pilates, Vôlei, Boxe, Corrida, Dança de Salão, Patins, Handeboll, Alongamentos, Jiu Jitsu, entre outros.